คนอ้วนสร้างร่อง11 ปัญหาสุดคาใจทำได้ไหม?

สร้างซิกแพค & ร่อง 11 ท่าเล่นหน้าท้องอะไรดีที่สุด? ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง ร่อง 11 คือไลน์แนวเส้นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องของสาว ๆ ที่มีหุ่นสุขภาพดี ไม่ว่าจะเกิดจากออกกำลังกาย หรือเกิดจากการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเส้นร่อง 11 ที่เห็น จะอยู่บริเวณข้างกล้ามหน้าท้องเป็นแนวยาวลง ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง กับซิกแพคโดยร่อง11 คือส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านข้างของซิกแพค จะเห็นชัดเป็นลักษณะเส้นขนาบข้างยาวลงมา คล้ายกับเลข 11 สาว ๆ หลายคนมักจะนิยมให้มี Sexy Line มากกว่าเน้นซิกแพค

ร่อง11 ภาษาอังกฤษ ร่อง11ต้องมา #ท่าออกกำลังกาย #แชร์ความรู้สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ออกำลังกาย #ซิกแพค